メタルマッスルHMB 口コミ

メタルマッスルHMBをトレーナーが購入してみました

ネットで多くの口コミが投稿されているメタルマッスルHMB。

 

効くとか効果なしとか色々な評価がありますが、結局は誰とも知らない人の意見。

 

トレーナーとして働くこと数年、人の意見は参考にはするけど、結局一番信じられるのは自分自身の体験談。

 

気になるなら自分で試してみようと、最近たるんできた身体を引き締めるためにも、メタルマッスルHMBを購入してみました。

 

メタルマッスルHMBの効果

メタルマッスルHMBの主成分であるHMB。

 

1日あたり1600mgのHMBが摂取できるこのサプリメントですが、筋肉を増やすためにはHMBが効果があると言われています。

 

具体的には、運動によって筋肉が分解するのを抑える効果と、運動で分解してしまった筋肉が修復するのを助ける効果があります。

 

運動で筋肉が分解するという話が分かりにくいかも知れませんので、単純化してお話します。

 

身体を動かすためにはエネルギーが必要。

 

そのエネルギーを体内で生み出す、もしくは体外から摂取する必要があるのですが、まずは血液中にあるタンパク質が、続いて筋肉中にあるタンパク質がエネルギーとして使われます。

 

筋肉のままではエネルギー源として利用できないので、筋肉を分解してエネルギー源として利用してしまう、結果として筋肉が分解され減ってしまうという理屈です。

 

HMBを摂取することでこの筋肉の分解を抑える効果があると言われており、運動前や運動中に摂取することが推奨されています。

 

メタルマッスルHMBの飲み方

メタルマッスルHMBは、水かぬるま湯での摂取がおすすめ。

 

運動前に飲むことで筋肉が分解するのを抑える効果と、またその運動によって分解してしまった筋肉の修復を助ける効果が期待できます。

 

私の体感としては、運動の30分〜45分前がちょうどよい摂取タイミング。

 

運動の直前や運動中よりも、運動を始める少し前のほうがサプリメントの効果が実感できています。

 

運動や筋トレをしない日でも、摂取することでより早く効果を実感出来るでしょう。

 

食後のほうがサプリメントの吸収が良くなるので、出来るだけ小分けにして食後に摂取するのがおすすめ。

 

可能であれば毎食後、難しければ夕食後にまとめて摂取しましょう。

 

成長ホルモンの関係もあり夕食後の摂取がおすすめですが、夜勤などで就寝時間が変則的な方は、就寝に一番近い時間で飲むようにするのがベストだと思います。

 

メタルマッスルHMBを買わないほうが良い人

飲むだけで筋肉が付く、痩せると思っている方は、メタルマッスルHMBは買わないほうが良いでしょう。

 

やはりある程度の運動は必要ですし、飲んでいるだけではなかなか効果は期待できないと思います。

 

しかし、サプリメントの購入をきっかけとして、これから運動を頑張ろうと思う方はぜひ購入を検討してみてください。

 

何も買わずに筋トレを頑張ろうと思っても挫折する可能性が高いですが、サプリメントを購入したことで、せっかく買ったのだから頑張ろうと思える事も少なくないはずですよ。

 

メタルマッスルHMBを買ったほうが良い人

筋トレを頑張っている方であれば、迷わず買っても良いと思います。

 

それだけHMBは効果が期待できますし、せっかくの努力を更に結果に結び付けられると思います。

 

また、これから運動や筋トレを頑張ろうという方にもおすすすめ。

 

サプリメントの元を取らなければと言う気持ちで頑張れると思いますし、結果が出るまでが早くなればそれだけモチベーションが落ちないで済みますからね。